セカオワさおりさんは超いじめられっ子だった.深瀬さんは集団リンチの経験あり

セカオワ,さおりさんと深瀬さんの過去の経験談の音声がありますので,以下も良ければどうぞ.(情熱大陸からの抜粋です)

目標叶えます.メールでリハビリコーチングします 一期一会.この機会を見逃さないで.必ず理想のあなたに.

自分を大事にする思考法

私も過去にはいろいろあったけど強くなりました。過去を引き出しているのは自分自身です。嫌な過去を思い出して嫌な感情を起こしているのは,自分の頭の中です.嫌な過去は箱の中に閉じ込めちゃいましょう。

私は、何か嫌なことがあって傷つけられそうな時、自分に言い聞かせる言葉があります。

「誰も私の許可なしに私を傷つけることはできない」

(No one can make you feel inferior without your consent) by エレノア・ルーズベルト

誰かに何か言われようと、気にしない.勝手に言わしておけば.誰かに何かを言われて,傷つけているのは,誰でもない.自分で自分を傷つけているのです.傷つこうと考えるから傷つくだけなのです.そう自分で考えるからです.

傷つくか傷つかないかは,当たり前ですが,自分で決めること,選ぶことができるのです.例えば,誰かに,「バカ」と言われたとしましょう.

それで,自分は「バカ」だと考え,気にして劣等感を抱くか?

それとも,気にしないで,バカと言った人は,私のことは何も知らないし,わかっていない,私は良くやっている,利口だ.と考えるか?

それを決めるのは,決めているのは自分自身の考えです.つまり,どう考えるかによる違いです.こういう考え方は,認知療法,認知行動療法という分野になります.

世の中には,他人に厳しい人や変な人がいますが,その人はそういう人なんだ。と思うようにしましょう。自分を大事にしましょう。

スポンサーリンク
336×280 ググ-グル広告 レンタングル大
336×280 ググ-グル広告 レンタングル大
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク
336×280 ググ-グル広告 レンタングル大

コメント

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください